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E se seu Box tiver que fechar devido ao Corona Virus?

Categoria: Gestão de Box Tag: , Data de postagem: 18 de março de 2020

E se seu Box tiver que fechar?

Calma! Se todos fecharem, todos estão na mesma situação, certo?

A ideia é criar uma forma de manter os alunos engajados em um objetivo ÚNICO: se manter SAUDÁVEL fora do Box enquanto durar esse período complicado.

Então, primeiro, o Box e sua equipe de Coach’s devem informar o que é “se manter saudável?” fora do próprio Box, mais especificamente dentro de casa:

•O que comer?
*vale fazer uma parceria com especialistas.

•Como distribuir seu dia com tarefas saudáveis (fisicamente e mentalmente)?

•Quais treinos que são interessantes, desafiadores e possíveis de se fazer em casa?

*diversificando eles a cada dia, claro, pois somos motivados por novos desafios.

Os coachs podem e tem capacidade de orientar, além dos hábitos saudáveis, os hábitos nocivos (as vezes invisíveis) aos quais se devem evitar.

*pois essa “quarentena” pode durar literalmente uma quarentena.

Hábitos ruins, como por exemplo, não ficar abrindo a geladeira a cada 10 Minutos, buscando uma maneira de fulga do home office.

*quem não resistir a isso, então antes de abrir a geladeira, fazer sempre 20 Air Squats.

Evitar fazer home office no sofá deitado, mal posturado, ou mesmo de pijama. MUITO menos com a tv ligada.

Treinar no mesmo horário que treinaria no Box.

Indo mais longe, fazer a barba, usar maquiagem, se vestir bem – se isso for um costume diário para ir ao trabalho.

Home office NÃO é férias.

Ficar em casa não é “pisar na jaca” e comer a geladeira.

Deixar de ir no box treinar não é voltar a ficar sedentário.

E os Coach’s podem, e devem interferir, nesses mals hábitos (tentadores) da quarentena.

Tem muito treino sem equipamentos que derruba atleta elite Games: faz em casa 7 Minutos de Burpee com meta acima de 100 Repetições…

É um ótimo momento para melhorar o “cardio”, dominar alguns movimentos ginásticos, criar um “abdômen de aço”, entender o que é encontrar o ritmo ideal escutando o corpo durante o Wod.

Por que será que a maioria dos melhores atletas do mundo treinam sozinhos em casa?

Neste momento delicado no mundo, os esforços citados acima irão fazer toda diferença para aguentar esse isolamento. O objetivo é ninguém ficar parado (e pirado) em casa, muito menos mal condicionado e principalmente, mal acostumado.

Dizem que se leva 21 dias para se criar um novo hábito, algo que faz falta quando não realizado, algo que se torna natural no dia a dia e não necessita uma grande motivação para fazê-lo. Hora de aprender finalmente a fazer uma boa MOBILIDADE antes de treinar!

Ficar em casa é treinar uma nova situação na vida, que irá desafiar a REAL força interior da DISCIPLINA.

*Ao ALUNO:

Não cancele seu plano no Box por não estar indo, isso é ir contra uma ação conjunta para conter o pico de contaminação na sociedade.

O Box é a nossa segunda casa, cancelar irá prejudicar muito os donos e consequentemente o retorno as atividades normalmente.

Porém, EXIJA o acompanhamento a distância.

Ele vale MUITO, é uma forma de consultoria de alto valor, e que pode significar: ou ficar fora de forma, ou se manter saudável nestes tempos difíceis.

 

Com carinho,

Heck Performance

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